مرور رده

سلامت

اهمیت خواب در روز های منتهی به کنکور

یکی از مهم‌ترین نیازهای جسمانی انسان، خواب و استراحت است که بی‌توجهی به آن، ضررهای زیادی با خود به دنبال دارد. خواب و استراحت صحیح، ارتباط مستقیمی با توانایی مغز دارد؛ یعنی افرادی که در طول شبانه روز خوب می‌خوابند، دارای ذهنی فعال و پر…
ادامه مطلب ...

تغذیه مناسب در روز‌های پایانی کنکور

در زمانی منتهی به کنکور سراسری ما باید به چیز های زیادی توجه کنیم که با بهترین شکل ممکن به استقبال کنکور سراسری بریم؛یکی از مسئله‌ها که باید بهش توجه کرد تغذیه هستش که در این رابطه میشود سه سوال را مطرح کرد
ادامه مطلب ...

آیا روزه گرفتن برای دانش‌آموزان مفید است ؟

اثرات بهداشتی و درمانی روزه: روزه ابعاد گوناگونی دارد و از نظر مادی و معنوی آثار فراوانی در وجود انسان می گذارد. علاوه بر آثار معنوی و اخلاقی که در انسان دارد و جزء مهمترین فلسفه تربیتی آن محسوب می شود آثار جسمی و بهداشتی زیادی نیز به…
ادامه مطلب ...

ورزش برای دانش‌آموزان روزه دار

روزه داری آیینی است مقدس که در دین اسلا‌ م و بسیاری از ادیان دیگر برای تزکیه روح و جسم به آن سفارش شده است. در سالیان قبل داده‌ های علمی در خصوص روزه داری و اثرات آن بر سلا‌ متی اندک و نگرش به روزه در واقع پیروی از فرامین الهی و ادای فریضه…
ادامه مطلب ...

با خواب آلودگی و حس خستگی پایان ناپذیر مبارزه کنیم

هر چه به زمان برگزاری آزمون سراسری نزدیک‌تر می‌شویم، بیشتر شاهد این‌گونه گلایه‌ها از سوی داوطلبان هستیم؛ داوطلبانی که می‌گویند مدت زمان خوابشان بیشتر از گذشته شده است و غیر از کلاس درس، که به زور چشم‌هایشان را باز نگه می‌دارند، مابقی ساعات…
ادامه مطلب ...

نه به خواب، در هنگام مطالعه

خواب یک فرایند کاملا طبیعیه که بدن هر فردی به اون نیاز داره . هر فرد در طول شبانه روز به ۶ تا ۸ ساعت خواب مفید نیاز داره . مطمئنا برا هر کدوم از ما این اتفاق حداقل یکبار هم که شده افتاده که موقع خوندن یک کتاب به یکباره تو یه خواب عمیق یا یه…
ادامه مطلب ...

چه می‌شود اگر صبحانه نخوریم؟

از من بپرسید می‌گویم یک وعده غذای زوری که عکس‌هایش بسیار زیباست و در جست‌وجوهای اینترنتی می‌توان زیباترین میز‌های غذا را با نام صبحانه پیدا کرد. اما وقتی خودت می‌خواهی همان صبحانه را بخوری نمی‌دانم چرا نمی‌شود! و اگر از شما بپرسند،…
ادامه مطلب ...

فرزندمان چگونه در مدرسه دوست پیدا کند؟

داشتن دوست، هم‌صحبت شدن و بازی کردن با او می‌تواند در کاهش اضطراب و افسردگی تأثیر فراوانی داشته باشد. آموختن مهارت‌های دوست‌یابی در زندگی آینده ما نقش مهمی ایفا می‌کند. پیدا نکردن دوست و گوشه‌گیری، ناشی از فقدان مهارت‌های ارتباطی و اعتماد…
ادامه مطلب ...

چرا هله هوله را به غذای سالم ترجیح می‌دهیم؟

بر خلاف این واقعیت که همبرگرها، چیپس‌ها و غذاهای سرخ شده از جمله ناسالم‌ترین غذاهای قابل خوردن هستند، اما ما همچنان به دنبال تهیه این غذاها هستیم. این رفتار مخصوصا در نواحی شهری به چشم می‌آید. آیا این موضوع ماهیتی متناقض ندارد که با اینکه…
ادامه مطلب ...