مرور رده

روانشناسی

احساس بی‌ارزشی درونی و راه حل آن

یکی از حقایق اساسی در مورد انسان این است که ما خودمان را از درون می‌شناسیم اما دیگران را از صحبت‌هایی که می‌کنند و چیزهایی که می‌خواهند ارائه بدهند. این‌ها اطلاعاتی است که محدودتر و ویرایش‌شده‌تر هستند. ما به طور مداوم و از نزدیک با…
ادامه مطلب ...

بهترین راه برای مدیریت و کنترل عصبانیت لحظه‌ای

خشم، یک احساس و هیجان سخت و شدید است. این احساس که بسیار مصرانه هم می‌باشد، تمام نیرو را در بر می‌گیرد و به گونه‌ای است که ما حس می‌کنیم باید براساس آن عمل کنیم؛ دقیقا در همان لحظه!بنابراین، ما عصبانی می‌شویم، کلمات بی‌رحمانه و طعنه‌آمیز به…
ادامه مطلب ...

تاثیر ورزش در عملکرد مغز

ورزش از طریق آزاد‌کردن هورمون‌ها مختلف اثرات فوق‌العاده‌ای بر عملکرد مغز می‌گذارد. اگر می‌خواهید توانایی‌های مغزی خود را بالا ببرید، ورزش‌ به عنوان موثرترین گام می‌تواند نقطۀ آغازتان باشد.ما قصد داریم در این مقاله شما را با اثرات مثبت ورزش…
ادامه مطلب ...

راهکارهای تقویت اراده

جملاتی از قبیل «از شنبه شروع میکنم»، «از اول ماه شروع میکنم»، برای همه ما آشناست. ولی باید به یاد داشته باشید که هر وقت اراده کنید، می‌توانید شروع کنید و نیاز به اولین ماه از سال، اولین روز از ماه و یا اولین روز هفته ندارید. در ادامه چند…
ادامه مطلب ...

راهکارهای افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یک ایمان قلبی است که در آن شخص توانایی‌های خود را نسبت به دیگران به طور واقع بینانه می‌سنجد. اشخاص دارای اعتماد به نفس، در حین انجام کارها کمتر به شکست فکر می‌کنند و ترس از قضاوت شدن توسط دیگران را ندارند.
ادامه مطلب ...

هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید

صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیتهای روزانه تامین می کند، اما اکثر افراد در اغلب روزها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند و با مصرف مواد…
ادامه مطلب ...

راهکارهای بالا بردن قدرت یادگیری

برای تقویت یادگیری در قدم اول باید تقویت حافظه داشته باشیم و آن را به نقطه ی ثبات برسانیم. در زمان مطالعه یکی از مهمترین نکاتی که باید رعایت شود تغذیه است.اگر هنگام مطالعه از تغذیه های کاذب استفاده می کنید شما انرژی لازم را برای دریافت…
ادامه مطلب ...

چند نکته کلیدی برای نتیجه‌ای بهتر در آزمون

چند نکته کلیدی برای یک نتیجه بهتر در آزموناز آنجایی که معمولا سطح دانش داوطلبان آزمون ها نسبت به نتایج کسب شده آن ها همخوانی ندارد، می توان به راحتی نتیجه گرفت عدم رعایت تکنیک ها و اصول تست زنی یا آزمون دادن باعث این اتفاق می شود.…
ادامه مطلب ...

نه به خواب، در هنگام مطالعه

خواب یک فرایند کاملا طبیعیه که بدن هر فردی به اون نیاز داره . هر فرد در طول شبانه روز به ۶ تا ۸ ساعت خواب مفید نیاز داره . مطمئنا برا هر کدوم از ما این اتفاق حداقل یکبار هم که شده افتاده که موقع خوندن یک کتاب به یکباره تو یه خواب عمیق یا یه…
ادامه مطلب ...

اشتباهات رایجی که والدین در پرورش فرزندان خود مرتکب می‌شوند.

معمولان برخی خانواده ها برای تربیت فرزندان خود دچار برخی اشتباهات می‌شوند که این اشتباهات اکثرا نا آگاهانه بوده  ما در این مقاله سعی داریم به اشتباهات رایجی که والدین در پرورش فرزندان خود مرتکب می‌شوند بپردازیم. ۱. والدین همه‌چیز را برای…
ادامه مطلب ...